Nossas planilhas de treinamento de força são planejadas por Hilana Colodeti e Alexandre Castro, profissionais renomados e reconhecidos na área da Educação Física e com mais de 20 anos de experiência na musculação. As planilhas oferecem um treinamento planejado e estruturado com progressão para atender as necessidades dos diferentes níveis de treinamento dos alunos, seja para treinamentos na academia ou em casa. O COMBO INICIANTE é para você: -Que nunca treinou e vai começar do zero. -Que está parada há mais de 6 meses, e não tinha um nível de treino avançado. -Que ainda tem muita dificuldade em executar os movimentos.
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