MANUAL DE EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO PROGRAMA TRINCA EM CASA Perca 10 cm de barriga e elimine 5 kgs de gordura, treinando em casa, em qualquer lugar que vocês quiser com apenas 20 minutos por dia de treino. Exercícios completos com vidéos e pdf Fichas+de+treinamento+Oficial Planilha+de+treinamento+funcional MANUAL COMPLETO - PDF fichas editáveis para compradores Esse manual tem como o objetivo de ajudar, orientar e mostrar a execução dos exercícios. Além disso apontar os principais erros cometidos e otimizar seus treinos através de um verdadeiro manual de exercícios. Os exercícios estão divididos por grupamentos musculares. +200 TREINOS FUNCIONAL Podendo praticar em qualquer lugar
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