In this E-Book, we bring strategies to control cravings and maintain a healthy eating; we address the question of night hunger and offer practical strategies to control night cravings. We explore the causes of night hunger, and we will learn how to differentiate real hunger from emotional impulses, and we will discuss the influence of sleep cycle, daytime eating habits and hormonal balance in this aspect. In addition, we will provide effective techniques for distracting the mind, redirecting cravings, identifying triggers, and adopting healthy habits. Our goal is to help you achieve a balanced eating, controlling night hunger and regaining control over your eating choices.
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