Este e-book abrange dez tópicos essenciais, cada um deles projetado para fornecer informações detalhadas e práticas que você pode aplicar em seu dia a dia. Vamos abordar desde o estabelecimento de metas realistas até a busca por apoio, passando por aspectos fundamentais, como alimentação equilibrada, controle das porções, prática de atividades físicas, entre outros.
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