A dieta de 1200 kcal é uma estratégia alimentar com restrição calórica que visa promover a perda de peso. Ela envolve o consumo diário de cerca de 1200 calorias, o que é abaixo da necessidade energética média de muitas pessoas, forçando o corpo a utilizar reservas de gordura para suprir a diferença. Geralmente, é composta por alimentos nutritivos e balanceados, como proteínas magras, carboidratos complexos, vegetais, e fontes de gorduras saudáveis. A dieta deve ser planejada para garantir que todas as necessidades nutricionais sejam atendidas, evitando deficiências. Ela é indicada para pessoas com sobrepeso ou obesidade, mas deve ser seguida sob orientação de um profissional de saúde, para garantir segurança e eficácia.
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