Destinado a mulheres que buscam reduzir medidas sem se submeter a regimes alimentares severos. Este ebook apresenta opções de cardápios balanceados, atividades físicas ajustáveis e técnicas para gestão alimentar eficaz, alívio do estresse e prevenção do efeito rebote. O protocolo também contempla estratégias para sustentar o emagrecimento obtido por meio de uma perspectiva holística e alterações consistentes no estilo de vida.
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