A ansiedade é uma experiência humana comum e natural, que pode ser desencadeada por diversos fatores, como situações estressantes, incertezas, medos e preocupações. No entanto, quando a ansiedade se torna constante e intensa, pode interferir significativamente na qualidade de vida e bem-estar emocional das pessoas. Este e-book é uma obra que tem como objetivo ajudar o leitor a compreender melhor o que é a ansiedade, suas causas e sintomas, e a desenvolver habilidades e estratégias para lidar com ela de forma eficaz. Aqui, você encontrará informações baseadas em evidências científicas, bem como histórias e exemplos práticos para ilustrar os conceitos apresentados. * 20 Estratégias para lidar com a ansiedade de forma saudável; * Liberte-se de sua prisão mental autoimposta; * Viva uma vida livre de estresse e vença o excesso de pensamento; * Pare de agonizar com o passado e tentar prever o futuro. e muito mais...
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