O Método Barriga Ativa é um treinamento 100% online em que eu vou te ajudar a reduzir até 12cm de barriga em 12 semanas, fechar a dástase e ter uma barriga lisa com treinos curtos de 5 a 20 minutos por dia. O Método Barriga Ativa foi cientificamente desenvolvido e formulado para reduzir e manter a diástase fechada e transformar o seu corpo com exercícios específicos de respiração e postura. O que você vai receber: - 23 aulas de hipopressivos (técnica da barriga negativa). - 14 aulas de R.A.P (respiração com ativação profunda) para tratar a diástase. Exercícios específicos para fortalecimento do abdômen e para reduzir e manter a diástase fechada. - Vídeo tutorial para autoavaliação da diástase. - Vídeo tutorial para tirar fotos e medidas. - Vídeo explicativo para fazer a respiração hipopressiva e o vácuo abdominal corretamente. - Vídeo explicativo para fazer a massagem de liberação do diafragma. - Vídeo explicativo de como fazer o R.A.P corretamente. - Ebook de avalição física. - Planilha de monitoramento de hábitos. - Suporte e grupo no Whatsapp. BÔNUS: - Aula de exercícios respiratórios. - Aula de alongamento e mobilidade. - Exercícios de baixo impacto para a diástase.
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