O Método Sproll foi criados para aumento de performance física, comportamental e auto defesa. Os exercícios foram desenvolvidos para trazer um comportamento inovador, onde não se observa um método padrão, mas sim, um novo olhar para movimento natural ao treinamento livre.

Qualquer pessoa pode fazer os treinos, pois são do iniciante ao avançado.

Perde de peso Ganho de massa muscular Queima de gordura Condicionamento físico Força Emagrecimento Técnicas de luta Kickboxing

Artes marciais é um estilo de vida e um esporte de autoconhecimento. É exigido do lutador que cada movimento seja perfeito. O movimento básico das artes marciais é um golpe simples, porém tem muito mais coisas por trás deste movimento. Nas aulas você receberá treinos completos. Receberá treinos com todas as técnicas para progressão no estilo. Com esta preparação você estará apto a realizar os exames de graduação para faixas de Kickboxing. Nos treinos vou te ensinar como preparar para cada nível. que você vai alcançar durante os treinos: Condicionamento físico, combate, defesa pessoal, base de luta, movimentação, destreza, agilidade, flexibilidade, coordenação, socos, chutes, joelhadas, cotoveladas e as progressões para a próxima fase. Estes exercícios vão te fortalecer fisicamente e mentalmente, para cada nível de progressão. Preparação física Faixa branca Faixa amarela Faixa verde Faixa azul Faixa roxa Faixa vermelha Faixa marrom Faixa preta