Você já viu todo mundo tomando shot, mas ninguém te explicou o principal: qual base usar, em que hora do dia, quais ingredientes combinam entre si e, principalmente, quem não deve tomar. Shot é uma dose pequena e concentrada, tomada de uma golada só. Em 30 segundos você entrega ao seu corpo o que um suco diluído nunca entregaria. E quando você entende a lógica por trás disso, não precisa mais de receita pronta: você cria a sua, com o que já tem em casa. O QUE VOCÊ VAI APRENDER - O momento certo de tomar: em jejum, antes das refeições ou à noite, e por que o mesmo ingrediente age diferente em cada horário - Como escolher o vinagre de maçã certo no supermercado (a maioria das pessoas leva o errado) - Quem deve evitar a base ácida, e o cuidado com os dentes que quase ninguém menciona - As combinações que multiplicam o efeito, e as que anulam - Os 10 ingredientes para ter sempre em casa, sem gastar muito - Por que rotacionar é mais importante que a dose - Como montar o seu próprio shot em 4 passos AS 50 RECEITAS, ORGANIZADAS POR FUNÇÃO Digestivos · Anti-inflamatórios · Imunidade · Detox e fígado · Energia · Sono e relaxamento · Anti-inchaço · Intestino · Hormonal e TPM · Pele, cabelo e unhas Cada receita traz os ingredientes, o modo de fazer, o momento ideal e por que ela funciona. Porque entender é o que faz você continuar. VOCÊ TAMBÉM RECEBE - 3 aulas em vídeo comigo, com a lógica completa do método - Uma seção inteira de segurança, com os cuidados de cada ingrediente - Acesso no celular, computador ou tablet, no seu ritmo PARA QUEM É Para quem quer cuidar da saúde de forma prática e acessível, sem suplemento caro e sem rotina complicada. Se você tem 30 segundos por dia, você consegue fazer. Shot não é remédio e não faz milagre sozinho: é um reforço dentro de uma rotina que já tem comida de verdade, água, sono e movimento. Material educativo, não substitui acompanhamento profissional. Gestantes, lactantes e

Sou nutricionista e trabalho ajudando mulheres que vivem cansadas, inchadas, com dificuldade para emagrecer, intestino bagunçado, hormônios fora do eixo e a sensação de que o corpo já não responde como antes. Aqui, meu foco é mostrar de forma simples o que pode estar travando o seu corpo e como começar a organizar isso sem dieta maluca, sem terrorismo e sem complicação desnecessária. Falo sobre emagrecimento, intestino, metabolismo, hormônios e rotina de um jeito mais prático, real e fácil de aplicar no dia a dia.