Mostro na prática (passo a passo) como montar sua própria dieta com uma planilha totalmente automatizada já com alimentos cadastrados. Este curso é para qualquer pessoa que queira evoluir com uma dieta calculada e estruturada de acordo com a própria rotina. Planilha de fácil entendimento. Você vai aprender: Como calcular sua taxa metabólica basal. TMB. Calcular seu gasto calórico diário GCD. Estruturar a própria dieta de acordo com seu objetivo. Emagrecimento. Ganhar massa muscular. Como fazer manutenção da dieta. Como adicionar alimentos na planilha. Planilha com mais de 500 alimentos cadastrados já com valores nutricionais. 3 cardápios pra você copiar e colar e começar sua dieta. ATENÇÃO: O acompanhamento médico (Nutricional) e de um educador físico é imprescindível para sua segurança. O conteúdo passado não substitui a presença de um profissional da área.

Responsável pela maior página de notícias sobre o bodybuilding português. Depois de 3 anos percorrendo Portugal gravando com os principais atletas e treinadores do país decidi criar uma plataforma com foco no desenvolvimento do desporto, completa com diversos módulos sobre o mundo fitness. -Criador de conteúdo fitness. -Especialista em Marketing esportivo. . . . . . . . . . . . ..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................