Para quem é o COMO CULTIVAR A CONSCIÊNCIA? É para você que quer diminuir o estresse e a ansiedade. É para você que deseja reequilibrar as suas emoções, acalmar a mente, ter mais serenidade para tomar suas decisões e enfrentar os desafios diários. É para você que, realmente, deseja obter resultados diferentes na sua vida e está pronto para assumir um novo desafio que poderá proporcionar a real mudança que você busca há tanto tempo. É para você que quer cuidar de si, mas também entende que cuidando de si poderá ajudar aos seus familiares, através de relacionamentos e vivências diárias mais saudáveis e felizes. Neste curso você vai aprender o que é Mindfulness (atenção plena). Estrutura do curso: MÓDULO INTRODUTÓRIO – Fundamentos do Mindfulness a) Vídeo - Parte 1 b) Vídeo - Parte 2 c) Vídeo - Parte 3 d) Material complementar: Leitura - As nove atitudes do Mindfulness - Jon Kabat Zinn e) Mindful Quiz MÓDULO 1 – Cultivando a Consciência Corporal - Familiarizando-se com a relação Corpo–Mente a) Vídeo - Apresentação b) Vídeo - Prática c) Vídeo - Dicas d) Material complementar: Leitura - À vontade em nossos corpos – Uma entrevista com Jon Kabat Zinn Áudio - Prática e) Mindful Quiz MÓDULO 2 – Cultivando a Consciência da Mente - Desenvolvendo o foco e a atenção a) Vídeo - Apresentação b) Vídeo - Prática c) Vídeo - Dicas d) Material complementar: Leitura - Seja ancorado pela respiração consciente – Erin Smith, autora de “Sensible Wellness for Women” Áudio - Prática e) Mindful Quiz MÓDULO 3 – Cultivando a Consciência em Movimento - Caminhada em atenção plena a) Vídeo - Apresentação b) Vídeo - Prática c) Vídeo - Dicas d) Material complementar: Leitura - 13 Coisas para lembrar quando a vida fica difícil – Sidarta Gautama Áudio - Prática e) Mindful Quiz BÔNUS Seleção Especial de textos traduzidos sobre Mindfulness de autoria reconhecida internacionalmente.

- Ao final deste aprendizado, você estará apto a lidar melhor com os desafios e dificuldades do dia a dia (estresse, ansiedade, dificuldade de concentração, entre outros); - Material em PDF disponibilizado em cada módulo; - Módulos práticos com conteúdo 100% exclusivo em todo programa; - Seleção especial de textos traduzidos sobre Mindfulness com fontes reconhecidas internacionalmente. - O conteúdo ficará disponível por 1 (um) ano para você assistir quando puder e onde quiser. - Prazo de 15 dias de garantia incondicional. Se neste período você não considerar útil ou válido o ensinamento abordado, é só pedir o reembolso.

Nosso propósito é levar autoconhecimento, saúde e bem-estar através do Yoga e da Meditação, para o maior número possível de pessoas. Queremos fazer a diferença e contribuir para uma vida mais saudável no nível do indivíduo, e mais harmoniosa e pacífica no nível da sociedade. Nosso objetivo é ser um canal de referência em Yoga e Meditação no Brasil, com atuação global, oferecendo em um ambiente único: CONTEÚDO relevante e exclusivo, e uma plataforma de EVENTOS com experiências transformadoras de vida.