Este curso explora a ciência por trás do funcionamento dos hábitos no nosso cérebro com o intuito de dar às pessoas ferramentas de como criar ou deletar hábitos de forma simples e autônoma. Hábitos 101 - Definição de Hábitos da perspectiva da neurociência e seu impacto no dia a dia. Autoconhecimento - Importância da aplicação de hábitos a aspirações baseadas numa clareza de objetivos e projeto de vida, e estudo dos hábitos baseados na identidade e valores. Papel da Motivação - Estratégias de como ter mais resultados na criação de hábitos diminuindo a dependência da natureza instável da motivação, e a importância das pequenas vitórias. Constância e Celebração - Importância da constância e intensidade na instalação de novos hábitos, assim como o poderoso efeito da celebração na criação dos mesmos. Importância dos Ambientes e Âncoras - Como otimizar o uso do nosso ambiente e utilização de hábitos existentes na criação efetiva de novos hábitos.

Wellington Oliveira é fundador da Areteah (https://www.areteah.com/), uma consultoria de bem-estar e desenvolvimento humano especializada na ciência dos hábitos; Representa a Tiny Habits Academy (https://tinyhabitsacademy.com/) no Brasil, criada pelo professor da Universidade de Stanford nos Estados Unidos Dr. Bj Fogg, uma das principais referências globais em hábitos e mudança comportamental no mundo. Wellington possui mais de 15 anos de experiência no mercado corporativo e um MBA em liderança e estratégia pela HULT Business School (https://www.hult.edu/) nos Estados Unidos, complementadas por formações em coaching de de bem estar e uma pós-graduação em psicologia positiva pela PUC-RS (https://www.pucrs.br/).